அடிக்கடி தலையில் நீர் கோர்த்து தலையை தூக்க முடியாமல் பாரமாக இருக்கிறதா? அப்போ இத மட்டும் பண்ணுங்க!

ஒரு சிலருக்கு தலையில் நீர் கோர்த்து அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுத்திக் கொண்டிருக்கும். இதற்கு வீட்டிலேயே எளிமையான முறையில் தீர்வு காண முடியும். தலையில் நீர் கோர்த்தால் தலைவலியோடு, தலையும் பாரமாக இருக்கும். சரியாக உட்கார கூட முடியாது. எந்த வேலையும் செய்ய முடியாமல் தவித்துக் கொண்டிருப்போம். படுத்தால் போதும் என்கிற நிலைமைக்கு போய் விடுவோம். தலையில் நீர் கோர்த்து கொள்வதற்கு நிறைய காரணங்கள் உண்டு. அதற்கு என்ன தீர்வு என்பதை இந்த பதிவில் அறிவோம் வாருங்கள்.

head-ache

உங்கள் தலைப்பகுதியில் அதாவது மண்டையோட்டில் அதிக நீர் இருப்பதால் இவ்வாறு பாரமாக உணர்கிறீர்கள். தலைக்குக் குளித்து விட்டு சரியாக தலையை துவட்டாமல் அப்படியே விட்டுவிட்டால் தலைமுடியில் இருக்கும் நீர் மண்டைக்குள் இறங்கிவிடும். அப்படி நன்றாகத் துவட்டி இருந்தாலும் தலைக்கு குளித்து விட்டு உடனே தூங்கினால் அப்போதும் இது போல் மண்டையில் நீர் அதிகமாக சேர்ந்து விடும். மன அழுத்தம், ஓய்வின்மை, அதிக வியர்வை போன்றவையும் தலைவலிக்குக் காரணமாக அமையும்.

இதற்கு ஆயுர்வேதத்தில் வீட்டிலேயே எளிமையான பொருட்களை பயன்படுத்தி உடனடியாக தீர்வு காண முடியும். இதற்கு தேவையான பொருட்கள் சுக்கு, மல்லி, மஞ்சள் தூள், மிளகு ஆகிய நான்கு பொருட்கள் மட்டும் இருந்தால் நொடியில் இந்த தலை பாரத்தை போக்கி விடலாம்.

dhaniya

ஒரு வாயகன்ற பாத்திரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் தண்ணீரை நன்கு கொதிக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கொதிக்கும் அந்த தண்ணீரில் தனியாவை அதாவது மல்லி விதையை போட்டுக் கொள்ளுங்கள். நன்கு கொதித்ததும் இரண்டாவதாக மிளகை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கொதிக்க வையுங்கள். இறுதியாக சுக்கை பொடித்து பவுடராக ஆக்கி கலந்து கொள்ளுங்கள். இவை நன்கு கலந்து கொதித்து தண்ணீரின் நிறம் சிவப்பாக மாறியதும் அடுப்பை அணைத்து கொள்ளுங்கள்.

இப்பொழுது ஒரு பெட்ஷீட் எடுத்து மூடிக் கொண்டு ஆவி பிடியுங்கள். நீங்கள் ஆவி பிடிக்க பிடிக்க உங்கள் முகத்தில் வியர்வை வழியும். வியர்வையை டவல் கொண்டு ஒற்றி எடுத்துக் கொண்டே வாருங்கள். இது போல் குறைந்தது ஒரு இருபது நிமிடமாவது செய்யுங்கள். தண்ணீரின் வெப்பம் குறைந்ததும் நீங்கள் எழுந்து விடலாம்.

aavi pidippathu

20 நிமிடத்தில் உங்கள் தலையில் இருக்கும் மொத்த நீரும் இறங்கி வியர்வையாக முகத்தின் வழியே வெளியேறி விடும். அதற்கு பிறகு பாருங்கள்! உங்கள் தலை பாரம் எங்கே இருக்கின்றது என்று தெரியாத அளவிற்கு நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டு போவீர்கள்! ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சுக்கை அரைத்து நெற்றியில் பற்றுப் போடுவார்கள். இவ்வாறு செய்தால் பத்து நிமிடத்தில் ஒற்றை தலைவலி பஞ்சாய் பறந்து விடும்.

sukku

பாலில் மஞ்சள் தூள், இடித்த மிளகு, இஞ்சி, சுக்கு இடித்து சேர்த்து கொதிக்க வைத்து குடித்தால் நுரையீரலில் இருக்கும் சளி நீங்கும். சுவாசிப்பதற்கு சுலபமாக இருக்கும். மேலும் தலைவலியும் நீங்கும். தனியா விதைகளை அரைத்து நெற்றியில் பற்று போட்டால் நெற்றியில் இருக்கும் நீர் ஈர்த்துக் கொள்ளும். அதனால் தலை பாரம் குறைவதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன.

vetrilai

அந்த காலத்திலெல்லாம் தாத்தா மற்றும் பாட்டிமார்கள் வெற்றிலை போடும் பழக்கம் கொண்டு இருப்பார்கள். அவர்கள் வெற்றிலை போட்டுக் கொண்டு காம்பை கில்லி பேத்தி மற்றும் பேரன் மார்களுக்கு கொடுப்பார்கள். வெற்றிலை காம்புகளை மென்று அதன் சாற்றை அவர்கள் விழுங்குவதால் சளி, இருமல் போன்ற தொந்தரவுகள் வராமல் இருக்கும்.

எறும்பு போல எப்போவுமே, சுறுசுறுப்பா அலுப்பு தெரியாமல், வேலை செஞ்சுகிட்டே இருக்கணும்னா தினமும் இதை செய்தால் போதும்! வெற்றி உங்கள் கையில்.

ஒரு வேலையை செய்து முடிக்கவேண்டும் என்று நினைத்தால் மட்டும் போதாது, அந்த வேலையை காலதாமதம் செய்யாமல் அப்போதே செய்து முடித்து விட வேண்டும். அப்போது தான் வாழ்க்கையில் வெற்றி அடைய முடியும். வெறுமனே வாயில் சொல்லிக்கொண்டு இருந்தால் மட்டும், வாழ்வில் முன்னேற்றம் வந்துவிடாது. செயலிலும், ஈடுபட வேண்டும். அதற்கு நம்முடைய உடம்பில் சோம்பேறித்தனம் இருக்கவே கூடாது. உடலுக்கு சுறுசுறுப்பு தேவை. சுறுசுறுப்பாக இருக்கக் கூடிய மனசு, செயல்பட சோம்பேறித்தனம் இல்லாத உடல் தேவைப்படுகிறது.

kashayam1

நம்முடைய முன்னோர்கள், ஒன்றே செய், நன்றே செய், அதுவும் இன்றே செய் என்று சொல்லி வைத்துள்ளார்கள். இதற்குப் பின்னால் நிறைய அர்த்தம் ஒளிந்திருக்கிறது. இதைப் பின்பற்றுபவர்கள் கட்டாயம் வாழ்க்கையில் முன்னேறி கொண்டே தான் செல்வார்கள் என்பதில் சந்தேகமே இல்லை. எவரொருவர் நாளை, பிறகு என்று ஒரு விஷயத்தை தள்ளிப் போட்டுக் கொண்டே இருக்கின்றாரோ, ஒவ்வொரு நாளை அவருடைய வாழ்க்கையில் இழந்து கொண்டே இருக்கிறார்கள் என்றுதான் அர்த்தம். வாழ்க்கையின் இறுதிக்கட்டத்தில் இப்படிப்பட்டவர்கள் பெரிய கஷ்டத்தை சாதிப்பார்கள்.

சரிங்க, நம்முடைய வாழ்க்கையில் நாம் எப்போதுமே சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். எறும்பு போல ஓடிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். இதற்கு நாம் என்ன செய்ய வேண்டும். இதை தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் குடித்தால் போதும். முழுக்க முழுக்க இயற்கையான இந்த பொருட்களை இந்த முறைப்படி தினம்தோறும் குடித்து வந்தால், நம்முடைய உடம்பு எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

ela-arisi

இந்த கசாயம் செய்ய தேவையான பொருட்கள். சீரகம் – 100 கிராம், ஏலரிசி – 50 கிராம், சுக்கு – 50 கிராம், மிளகு – 25 கிராம், கிராம்பு – 25 கிராம், திப்பிலி – 5 கிராம், ஏலக்காய் 10, இவ்ளோ தாங்க! இந்த பொருட்களெல்லாம் நாட்டு மருந்து கடைகளில் சுலபமாக கிடைக்கும். பொடியாக கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களை பொடியாகவே வாங்கிக்கொள்ளுங்கள். பொடி கிடைக்கவில்லை என்றால், அந்த பொருட்களை வாங்கி நீங்கள் மிக்ஸியில் பொடித்து அரைத்து வைத்துக் கொள்ளலாம். எல்லா பொடியையும், ஒன்றாக சேர்த்து காற்றுப் புகாத கண்ணாடி பாட்டிலில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தினந்தோறும் காலை எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க வைத்து, ஒரு ஸ்பூன் அளவு, தயார் செய்து வைத்திருக்கும் இந்த பொடியை சேர்த்து, 5 லிருந்து 7 நிமிடங்கள் கொதிக்க விட்டு, இந்த கஷாயத்தை வடிகட்டி குடித்தால் போதும். கசப்புத் தன்மை இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? கொஞ்சம் நாட்டு சர்க்கரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அவ்வளவுதான்.

thipili

உங்களுடைய உடம்பில் அலுப்பு தெரியாமல் எல்லா வேலைகளையும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்துவிடுவீர்கள். உடலில் தெம்பு வந்து விட்டால், மனதில் தைரியம் தானாக பிறக்கும். எந்த ஒரு வேலையும் சுறுசுறுப்பாக துரிதமாக செய்து நிச்சயம் வெற்றி காண்பீர்கள். சோம்பேறித்தனத்தை தூக்கி போடுங்கள். வாழ்க்கையில் முன்னேற்ற பாதையில் செல்வதற்கு தினமும் இதை ஒரு டம்ளர் குடித்து பாருங்கள். குடித்து இத்தனை நாட்கள் கழித்துதான் ரிசல்ட் தெரியும் என்பது இல்லை. இதை குடித்த உடனேயே உங்களால் உணர முடியும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியாக சுறுசுறுப்போடு இருக்கிறீர்கள் என்பதை.

sucess-man

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல் உபாதைகள் இருந்தால், தொடர்ந்து நீங்கள் மருந்து சாப்பிடுபவர்களாக இருந்தால், உங்களது மருத்துவரை ஒரு முறை கேட்டு, அதன் பின்பு இந்த கசாயத்தை குடிக்கலாம். மற்றபடி உடல் ஆரோக்கியமாக உள்ளவர்களுக்கு எந்த ஒரு கட்டுப்பாடும் கிடையாது. குழந்தைகளாக இருந்தால் இதில் அளவை குறைத்துக் கொண்டு இரண்டு சங்கடை கூட கொடுக்கலாம் தவறில்லை.

முடி கொட்டாமல் இருக்க தலைக்கு எதுவும் தடவாதிங்க! 10 நாள் இத குடிச்சாலே போதும்!

தலைமுடி உதிரும் பிரச்சினை இன்று பலருக்கும் இருக்கும் மிகப் பெரிய கவலையாக இருந்து வருகிறது. எவ்வளவோ முயற்சிகள் செய்தும் நல்ல பலன் கிடைக்காமல் சங்கடப்பட்டு வருகிறோம். இதற்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் வகைகள் ஏராளம் விற்பனைக்கு உள்ளன. அவற்றையெல்லாம் மாதக் கணக்கில் பயன்படுத்தினாலும் கூட நமக்கு சரியான தீர்வு மட்டும் கிடைப்பதில்லை. தலைமுடி உதிர்தல் பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம் சரியான சத்துள்ள உணவை நாம் எடுத்துக் கொள்ளாதது தான்.

hair-fall

சரிவிகித உணவு எடுத்துக் கொண்டால் தலை முடி உதிர்வது நிற்கும். ஆனால் இன்றைய சூழலில் சரிவிகித உணவு எடுத்துக் கொள்வதற்கு யாருக்கும் நேரமில்லாமல் போய்விட்டது. இதனால் எண்ணெய் விற்பனை மட்டும் படு ஜோராக நடந்து வருகிறது. எந்த எண்ணையை நாம் வாங்கி தடவினாலும், முடி உதிர்வது அதிகமாகிறதே தவிர குறைந்த பாடில்லை என்கிற புலம்பல் தான் நம்மிடம் இருக்கிறது.

செயற்கையாக கிடைக்கும் இந்த எண்ணெய்களை விட, இயற்கையாக வீட்டிலேயே சில எண்ணெய்களை தயாரித்து நாம் உபயோகித்து வரலாம். அப்படி இருந்தாலும் கூட உங்களால் இதற்கான முழு தீர்வை கொடுக்க முடியாது என்று தான் சொல்ல வேண்டும். இதற்கு மிக முக்கிய காரணம், உங்கள் உடலில் போஷாக்கு குறைபாடு இருப்பதே ஆகும். உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் தலைமுடி உதிர்வது தொடர்ந்து நடைபெறுகிறது.

men-hair

இதற்கு சிறந்த தீர்வை கறிவேப்பிலை, நெல்லிக்காய், கரிசலாங்கண்ணி போன்ற இயற்கை பொருட்கள் கொடுக்கின்றன. இவற்றைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெயில் தலைமுடியின் வேர்க்கால்களை மசாஜ் செய்து வந்தால் போதிய போஷாக்கு கிடைக்கும். கறிவேப்பிலையை நீங்கள் எந்த அளவிற்கு உணவாக உள்ளுக்குள் கொள்கிறீர்களோ! அந்த அளவிற்கு தலைமுடி உதிர்வது கட்டுப்படும். முடி வேகமாக வளர உதவும். நாம் முடிக்காக வெளியில் செய்யும் விஷயங்களை விட, உடம்புக்கு உள்ளே கொடுக்கப்படும் சத்துக்கள் அதிகமாக வேலை செய்யும் என்பது தான் உண்மை.

உங்கள் அன்றாட உணவில் கறிவேப்பிலையை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கறிவேப்பிலை சட்னி, கறிவேப்பிலை துவையல், கறிவேப்பிலை சாதம் போன்றவற்றை அடிக்கடி எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் இரும்புச் சத்து அதிகரிக்கும். இதனால் முடி உதிர்வது தடுக்கப்படும். கண்பார்வை சீராகும்.

karuvepilai

கறிவேப்பிலையை இந்த முறையில் நீங்கள் ஜூஸ் செய்து குடித்தால் குடிப்பதற்கு நன்றாகவும் இருக்கும். அதே போல் பத்தே நாட்களில் முடி உதிர்வது தடுக்கப்பட்டு முடி வேகமாக வளர உதவும். கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இதை பச்சையாக ஜூஸ் செய்து சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கும், கூந்தலுக்கும் சிறப்பான வளர்ச்சியை தரும். கண்பார்வை கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு, நெஞ்செரிச்சல், ரத்தசோகை போன்றவற்றையும் குணப்படுத்தும்.

karuveppilai-juice

மூலிகை ரகசியம்:

ஒரு கைப்பிடி அளவு கறிவேப்பிலையை தண்ணீரில் நன்கு அலசி விட்டு மிக்சி ஜாரில் போட்டு கொள்ளுங்கள். அதனுடன் கால் டீஸ்பூன் – சீரகம், 3 டீஸ்பூன் – தயிர் மற்றும் தேவையான அளவிற்கு உப்பு சேர்த்து நன்கு நைஸாக அரைத்துக் கொள்ளுங்கள். அரைத்த விழுதுடன், தேவையான அளவிற்கு தண்ணீர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 2 சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் 2 சிட்டிகை பெருங்காயத்தூள் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

green-juice

இதன் சுவை மிகவும் நன்றாக இருக்கும். குடிப்பதற்கு கசப்பு தன்மை இல்லாமல் நல்ல சுவையுடன் இருக்கும். உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை கரைத்து, நல்ல கொழுப்புகளை அதிகரிக்க செய்யும். உடலில் இருக்கும் தேவையில்லாத சளி தேக்கத்தை கரைத்துவிடும். ரத்தத்தில் இருக்கும் நச்சுக்களை சுத்தம் செய்யும். தலைப்பகுதியின் மண்டை ஓட்டில் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி முடி வளர்ச்சியை தூண்டும். பத்து நாட்கள் மட்டும் தொடர்ந்து குடித்து பாருங்கள். மோசமான தலைமுடி உதிர்வு கூட சட்டென கட்டுப்பட்டு உதிர்வது குறைய ஆரம்பிப்பதை நீங்களே காணலாம்.

டீ, காபி தவிர்க்க நினைப்பவர்கள் இத ட்ரை பண்ணுங்க ரொம்ப நாள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீங்க!

காலையில் எழுந்ததும் பல் தேய்த்து விட்டு முதலில் மனமும், நாவும் விரும்புவது இந்த டீ மற்றும் காபியை தான். காலம் காலமாக இந்த பழக்கத்தை விட முடியாமல் தவிப்பவர்கள் பலரும் உங்களில் இருக்கலாம். டீ, காபி அருந்துவது நல்லதில்லை என்று எவ்வளவு பேர் கூறினாலும் அதை நம்மால் தவிர்க்க முடியாமல் போய் விடுகிறது. டீ, காபி போன்றவற்றிற்கு பதிலாக இந்த கோதுமை பாயாசத்தை செய்து குடித்து பாருங்கள். இது டீ, காபியை மறக்கடிக்கவும் உதவும். அதே சமயத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமும் உங்களுக்கு கொடுக்கும். கோதுமை பாயாசம் அல்லது கோதுமை ட்ரிங்க்ஸ் எப்படி செய்வது? என்பதைத் தான் இந்த பதிவின் மூலம் பார்க்க இருக்கின்றோம்.

tea

காபியில் இருக்கும் காஃபின்(caffeine)என்கிற பொருள் ஒரு வகை போதை தருவது. அதனால் தான் தொடர்ந்து காபி குடிப்பவர்களுக்கு அதை நிறுத்த முடியாத அளவிற்கு மூளையை தூண்ட செய்து விடுகிறது. தொடர்ந்து நாம் ஒரு நேரத்தில் காபி குடிப்பவர்களாக இருந்தால்! ஒரு நாள் குடிக்காமல் இருந்தாலும் நமக்கு ஒரு மாதிரியாக இருக்கும். குடித்தே ஆக வேண்டும் என்கிற மனநிலையை உருவாக்கும். அதைத் தான் அடிக்சன் என்கிறோம்.

ஒரு விஷயம் தவறு என்று தெரிந்தாலும் அதை செய்தே ஆக வேண்டும்! இல்லை என்றால் நம்மால் நிம்மதியாக இருக்க முடியாது என்கிற மனோபாவத்தை உருவாக்குவதற்கு பெயர் தான் அடிக்சன். இதனை மாற்றுவதற்கு கோதுமை கஞ்சி சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். அதை எப்படி செய்வது?

cofee-powder

கோதுமை ட்ரிங்க்ஸ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்:

கோதுமை – 1/4 கப், வெல்லம் பொடித்தது – 1/2 கப், ஏலக்காய் தூள் – 1/2 டீஸ்பூன், உப்பு – 2 சிட்டிகை, தேங்காய் பால் – 1 கப்.

கோதுமை ட்ரிங்க்ஸ் செய்முறை விளக்கம்:

கோதுமை பாயாசம் செய்ய முதலில் முழு கோதுமையை கால் கப் அளவிற்கு எடுத்து கொண்டு வெறும் வாணலியில் லேசாக வறுத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அதனை தண்ணீர் ஊற்றி லேசாக அலசிவிட்டு அதனை மிக்ஸி ஜாரில் கொரகொரவென்று அரைத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ரவை போன்றும் நைசாக இல்லாமல் அதை விட கூடுதல் கொரகொரப்பாக இருக்கும் படியாக அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

wheat

இதனுடன் ஒரு லிட்டர் அளவிற்கு தண்ணீர் ஊற்றி குக்கரில் பத்து நிமிடம் விசில் விட்டு எடுத்து பாருங்கள். தண்ணீர் முழுவதும் வற்றி கோதுமை வெந்து, கெட்டியான பதத்திற்கு வந்திருக்கும். இப்போது அடுப்பை சிம்மில் வைத்து விட்டு பனங்கற்கண்டு அல்லது வெல்லம் அல்லது நாட்டு சர்க்கரை இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை அரை கப் அளவிற்கு பொடித்து தூளாக்கி இதனுடன் சேர்த்து நன்றாக கலக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

வெள்ளை சர்க்கரை கட்டாயம் தவிர்ப்பது நல்லது. வெள்ளைச் சர்க்கரையில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கெமிக்கல்கள் இருப்பதால் இதனை முற்றிலுமாக தவிர்த்து விட்டு நாட்டு சர்க்கரை பயன்படுத்துவது நல்லது. அரை டீஸ்பூன் அளவிற்கு ஏலக்காய் தூள் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் இளையவர்கள் என்றால் தேங்காய் பாலும் முதியவர்கள் என்றால் சாதாரண பாலும் ஒரு கப் அளவிற்கு சேர்த்து கிண்டி விட வேண்டும். இரண்டு சிட்டிகை அளவிற்கு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் கூடுதல் சுவையாக இருக்கும்.

wheat-payasam1

டீ, காபிக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான ட்ரிங்க்காக குடிக்க விரும்புபவர்கள் இதனை அப்படியே ஒரு டம்ளருக்கு டிரான்ஸ்பர் செய்து குடித்து விடலாம். இதில் நெய், முந்திரி போன்ற எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை. எனவே உடலுக்கு முற்றிலும் ஆரோக்கியம் தரும் இந்த கோதுமை பாயாசத்தை தினமும் குடித்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லது.

wheat-payasam

இதனை அசல் பாயாசமாக கூடுதல் சுவையுடன் குடிக்க விரும்புபவர்கள் கோதுமையை நெய்யில் வறுத்து எடுத்து அரைத்துக் கொள்ளலாம். பின்னர் மேற்கூறியபடி செய்து கடைசியாக நெய்யில் வறுத்த முந்திரிகளை சேர்த்து ஒரு கொதி கொதிக்க விட்டு குடித்தால் அட்டகாசமான சுவையில் பாயாசம் தயார் ஆகிவிடும். டீ, காபி தவிர்க்க நினைப்பவர்கள் இத செஞ்சி பாருங்க. அப்புறம் விடவே மாட்டீங்க.

சொன்னா நம்பவே மாட்டீங்க! தலைமுடி உதிர்வை 10 நாட்களில் சரிசெய்ய, இதை விட சுலபமான தீர்வு வேறு எதுவும் இருக்க முடியாது.

தலை முடி உதிர்வு பிரச்சனையை உடனடியாக நிறுத்தி, வழுக்கை விழுந்த இடத்தில், உதிர்ந்த முடிகளை மீண்டும் வளர செய்ய, இந்த குறிப்பு மிகவும் உபயோகமானதாக இருக்கும். முடி உதிர்வு பிரச்சனை அதிகமாக இருக்கிறது. உடனடியாக தீர்வு காண வேண்டும். இல்லை என்றால் தலை மொத்தமாக வழுக்கையாகிவிடும் என்று நினைப்பவர்கள், இந்த குறிப்பை உடனடியாக செய்து பாருங்கள். நல்ல பலனை அடையலாம். இந்தப் பதிவில் இரண்டு குறிப்புகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்கு எது சுலபமாக உள்ளதோ அதை நீங்கள் பின்பற்றிக் கொள்ளலாம்.

Vendhayam

முதல் குறிப்பு:

தலை முடி பிரச்சனைக்கு நிரந்தரத் தீர்வையும், உடனடி தீர்வையும் தரக்கூடிய சக்தி நம் சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தயத்திற்கு உள்ளது. 2 டேபிள் ஸ்பூன் வெந்தயத்தை முதல் நாள் இரவே, சுத்தமான குடிக்கிற தண்ணீரில் போட்டு ஊற வைத்துவிடுங்கள். ஒரு டம்ளர் அளவு தண்ணீருக்கு 2 டேபிள்ஸ்பூன் வெந்தயம் போதுமானது. மறுநாள் காலை எழுந்து, வெந்தயத்தை மட்டும் தனியாக பிழிந்து, தண்ணீரை மட்டும் வடிகட்டி எடுத்து, அந்த தண்ணீரை உங்களது தலைமுடியில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

உங்களுடைய வீட்டில் ஹேர் ஸ்ப்ரே பாட்டில் இருந்தாலும் கூட, அதில் இந்த வெந்தய தண்ணீரை ஊற்றி, உங்களது முடிகளின் வேர் பகுதிகளில் படும்படி ஸ்பிரே செய்து விடலாம். அதன்பின்பு, மசாஜ் செய்து இரண்டு மணிநேரம் நன்றாக இந்த தண்ணீர் உங்களது மயிர்கால்களில் ஊறிய பின்பு, தலையை அலசி விடுங்கள். ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் இந்த முறையை பின்பற்றி கொள்ளலாம். நம்முடைய முடிகளில் இந்த தண்ணீரை ஸ்பிரே செய்த பின்பு அப்படியேவும் விட்டு விடலாம். ஆனால், வெந்தயத் தண்ணீர் மிகவும் குளிர்ச்சியானது என்பதால், குளிர்ச்சியான உடல் நிலை உள்ளவர்களுக்கு, காய்ச்சல் வருவதற்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

vendhaya-water

இரண்டாவது குறிப்பு:

ஒரு கடாயை அடுப்பில் வைத்து 2 டேபிள் ஸ்பூன் அளவு வெந்தயத்தையும், ஒரு கொத்து கறிவேப்பிலையையும் போட்டு, இரண்டு நிமிடங்கள் வரை மிதமான தீயில் வறுத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வருத்த வெந்தயத்தையும் கருவா பிள்ளையும், நன்றாக ஆறிய பின்பு மிக்ஸியில் போட்டு பொடி செய்து கொள்ள வேண்டும். (கருவேப்பிலையை கட்டாயம் கழுவி விட்டு தான் பயன்படுத்த வேண்டும்.)

vendhaya-oil

அதே கடாயில் 4 டேபிள் ஸ்பூன் அளவு தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி, பொடி செய்து வைத்திருக்கும் வெந்தயம் கருவேப்பிலை பொடியை எண்ணெயில் சேர்த்து, ஒரு நிமிடங்கள் வரை மிதமான தீயில் கொதிக்க விட வேண்டும். இந்த எண்ணெய் ஆறியபின்பு வடிகட்டி எடுத்து, இந்த எண்ணெயை தினந்தோறும் தலையில் தேய்த்து பயன்படுத்தி வர வேண்டும்.

hair-massage

நிச்சயம் நம்பவே மாட்டீர்கள்! இதை பயன்படுத்தி 10 நாட்களில் உங்களுடைய முடி உதிர்வு பிரச்சினை நின்று, முடி வளர்வதை கண்கூடாக காணலாம். இதோடு மட்டுமல்லாமல் தொடர்ந்து இந்த முறைகளை பின்பற்றி வரும் போது உங்களது முடியானது பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும் மாறும். 10 நாட்களிலிருந்து 1 மாதத்திற்குள் உங்களது தலை முடியில் நல்ல வித்தியாசத்தை உணர முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இந்த எண்ணெயை மட்டும் தடவி பாருங்க! முடி தாறுமாறா வளர ஆரம்பிக்கும். யார் நினைத்தாலும் முடி வளர்ச்சியை தடுத்து நிறுத்தவே முடியாது.

எவ்வளவுதான் முயற்சி செய்தும், ஏதேதோ எண்ணையை தலையில் தேய்த்தாலும், முடி கொட்டுவது நிற்கவே இல்லை. முடி வளர்ச்சி குறைந்து கொண்டே செல்கிறது. இதற்கு என்னதான் தீர்வு? என்று புலம்புபவர்களுக்கு இந்த பதிவு. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க, ஒரு நிரந்தரத் தீர்வு உண்டு. ஒரு இயற்கையான எண்ணெயை நம் வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் முடியும். தலைமுடியை வளரச் செய்யும் சில பொருட்களை வைத்து, அந்த தேங்காய் எண்ணையை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை பற்றிதான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ளப் போகின்றோம். இந்த எண்ணையை தினம்தொரும் மயிர்கால்களில் படும்படி தேய்த்து வந்தாலே போதும். முடி வளர்வதை ஒரே மாதத்தில் நம்மால் கண்கூடாக காணமுடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஆவாரம் பூ எண்ணெய் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்:

ஆவாரம் பூ, அவாரம் இலை, ஆவாரம் தண்டு, எல்லாவற்றையும் சேர்த்து ஒரு சிறிய கட்டு அளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம். மஞ்சள் கரிசலாங்கண்ணி இலைகள், பூ மற்றும் இலையோடு சேர்த்து ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மருதாணி இலை ஒரு கைப்பிடி அளவு, கறிவேப்பிலை ஒரு கைப்பிடி அளவு, காய்ந்த நெல்லிக்காய் 10 துண்டுகள்.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் அகலமான ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு வெயிலில் நன்றாக காயவைத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் பின்பாக 1/2 லிட்டர் அளவு தேங்காய் எண்ணெயை இரும்பு கடாயில் ஊற்றி சூடுபடுத்தி, அதில் கொஞ்சம் போல வெட்டிவேரை போட்டு, அதன் பின்பாக, காய்ந்திருக்கும் இந்தப் பொருட்களையெல்லாம் அந்த எண்ணெயோடு சேர்த்து நன்றாக சூடு படுத்த வேண்டும்.

karisalankanni

அந்த எண்ணெயில் மேலே சொன்ன பொருட்கள் அனைத்தும் 24 மணி நேரம் வரை அப்படியே ஊறட்டும். அதன்பின்பு, இந்த எண்ணெய்யை ஒரு வடிகட்டியில் மூலம் நன்றாக வடிகட்டி, தயாராக இருக்கும் எண்ணையை கண்ணாடி பாட்டிலில் ஊற்றி சேகரித்து, தினம்தோறும் தலைக்கு தடவி வந்தால் போதும். முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். முடி உதிர்வு குறையும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

உங்களால் முடிந்தால் மேலே சொன்ன பொருட்களை எல்லாம் காய வைக்காமல் அப்படியே பச்சையாக, ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு, மைய அரைத்துக் கொள்ளலாம். தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டாம். அரைத்த அந்த விழுதை, சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி, வெயிலில் காய வைத்து, அந்த உருண்டைகளை தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு ஊற வைத்து, அந்த தேங்காய் எண்ணெயை தலையில் தடவிக் கொள்ளலாம். உங்களுடைய விருப்பம் தான். இது இரண்டாவது முறை.

மூன்றாவதாக நீங்கள் சேகரித்த இந்த பொருட்களை எல்லாம் நன்றாக வெயிலில் காயவைத்து ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் சேகரித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலே படத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளவாரு! இதில் தேங்காய் எண்ணெயை ஊற்றி நன்றாக ஊறவைத்து அந்த எண்ணெயை தலைக்குத் தேய்த்து வரலாம். உங்களுக்கு எந்த முறை சுலபமாக உள்ளதோ அதை நீங்கள் பின்பற்றி கொள்ளுங்கள். ஆக மொத்தத்தில், எண்ணெயில் இந்த பொருட்களை சேர்த்து, ஊற வைத்து அந்த தேங்காய் எண்ணெயை நம் தலையில் தடவி வர, நிச்சயம் நம்முடைய முடி வளர்ச்சியை யாராலும் தடுத்து நிறுத்த முடியாது என்பது மட்டும் உண்மை.

முகத்திற்கு பவுடர் போட்ட கொஞ்ச நேரத்தில் எண்ணெய் லிட்டர் கணக்குல வழியுதா? அப்போ உங்களுக்கு தான் இந்த பதிவு.

ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு தன்மை உள்ள சருமம் காணப்படுகிறது. எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான சருமம் அமைவதில்லை. அதனால் தான் ஒருவர் முகத்திற்கு பயன்படுத்தும் சில விஷயங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக அரிப்பு அல்லது தடிமன் ஏற்படுகிறது. ஒருவருக்கு வறண்ட சருமம் இருக்கும், ஒருவருக்கு சாதாரண சருமம் இருக்கும், இன்னொரு தரப்பினருக்கு அதிகப்படியான எண்ணெய் தன்மை உள்ள சருமம் காணப்படும். இப்போது எண்ணெய் தன்மை அதிகம் உள்ள சருமம் உடையவர்கள் என்ன செய்தால் தங்களுடைய முகத்தை பளபளவென பட்டு போல் வைத்துக் கொள்ள முடியும்? என்பதைத் தான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ள இருக்கின்றோம்.

face-wash

எண்ணெய் பசையுள்ள சருமம் கொண்டவர்கள் முதலில் முகத்தை அடிக்கடி கைகளால் தொடுவதை நிறுத்த வேண்டும். இதை செய்தாலே உங்களுடைய பாதி பிரச்சனை தீர்ந்து விடும். மீதி பிரச்சனை தீர கீழ்வரும் இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்துங்கள். அதிகப்படியான எண்ணெய் தன்மை உள்ள சருமம் உடையவர்கள் அடிக்கடி முகத்தை கழுவ வேண்டும். அடிக்கடி சோப்பு போட்டு முகத்தை கழுவி சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதை காட்டிலும் நீங்கள் சோப் பயன்படுத்துவதை தவிர்த்து விட்டு அதற்கு பதிலாக கற்றாலை ஜெல் பயன்படுத்தலாம். இயற்கையாக கிடைக்கும் கற்றாலை ஜெல் மிக மிக நல்லது.

கடலை மாவு வாங்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் கடலைமாவு கொண்டு முகத்தை நன்கு தேய்த்து கழுவி வந்தால் எண்ணெய் தன்மை உள்ள சருமத்தில் பிசுபிசுவென இருப்பது குறையும். ஒரு விரலால் உங்கள் முகத்தை தொட்டால் கைகளில் எண்ணெய் அப்படியே ஒட்டியிருக்கும். இது போன்றவர்களுக்கு எளிதில் மாசு, தூசு போன்றவைகளை சருமம் உட்கிரகிக்கும். இதனால் முகப்பருக்களும், கட்டிகளும் தோன்றுவதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன.

kadalai-maavu2

இவர்கள் எண்ணெய் தன்மை குறைய பெரிதாக மெனக்கெட வேண்டியதில்லை. வீட்டில் கிடைக்கும் காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவைகளை உபயோகப்படுத்தி விட்டு தூக்கி எறியாமல் அவற்றைக் கொண்டு லேசாக மசாஜ் செய்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணத்திற்கு நீங்கள் தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, எலுமிச்சை, பப்பாளி, ஆப்பிள், கேரட் போன்றவைகளை நறுக்கும் பொழுது சிறிதளவு எடுத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இவற்றை கைகளால் குழைத்து முகத்தில் பூசி காயவிட்டு முகத்தை அலம்பிக் கொள்ளலாம்.

எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் சாதாரண தண்ணீரை விட குளிர்ந்த தண்ணீர் அல்லது சுடுதண்ணீர் இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை தேர்ந்தெடுத்து முகத்தை கழுவலாம். முகத்தில் மோர் தடவி உலர வைத்து பின் கழுவினால் எண்ணெய் பசை நீங்கும். வெள்ளரிக்காய் நறுக்கினால் வெள்ளரிக்காயை முகம் முழுவதும் மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம். இப்படி உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் வீட்டில் இருக்கும் சில பொருட்களை பயன்படுத்தியே உங்கள் கனவுகளை நிஜமாக்கலாம்.

Eye-dark-circle-vellarikkai

அதைவிடுத்து செயற்கையாக கிடைக்கும் எந்த க்ரீம் மற்றும் ஃபேஸ் வாஷ்களையும் உபயோகிக்காதீர்கள். இதனால் தற்போதைக்கு தீர்வு கிடைத்தாலும் நிரந்தர தீர்வு கிடைக்காது. நிரந்தர தீர்வுக்கு கடலை மாவு அல்லது பயத்தம் மாவு போன்றவற்றை தொடர்ந்து முகத்திற்கு உபயோகப்படுத்தலாம். மேலும் அரிசி மாவு ஒரு டீஸ்பூன் மற்றும் அதனுடன் சர்க்கரை ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து முகத்திற்கு மசாஜ் செய்யலாம். இதனால் முகத்தில் இருக்கும் நுண்கிருமிகள் நீங்கி எண்ணெய் பசையுள்ள சருமம் பட்டுப்போல் மின்னும். நீங்களே தொட்டுப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

எதை தேய்த்தாலும் பொடுகு பிரச்சனை போகலையா? அப்போ இத மட்டும் செஞ்சு பாருங்க! உடனே நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும்.

podugu-dandruff

நம் மண்டை ஓட்டு பகுதியின் இறந்த செல்கள் செதில் செதிலாக உதிர்வதை தான் நாம் பொடுகு என்று அழைக்கிறோம். இது சிறியவர், பெரியவர் என்று பாராமல் அனைத்து தரப்பினரையும் பெருமளவு பாதிக்கிறது. பொடுகு பிரச்சனை எதனால் வருகிறது தெரியுமா? எண்ணெய் சருமம் இருப்பவர்களுக்கு மண்டையோட்டில் சுரக்கும் அதிகப் படியான எண்ணெய் காரணமாகவும், தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்காத காரணத்தினாலும், தலைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பு அல்லது மற்ற அழகு சாதனங்கள் கூட பொடுகு உண்டாவதற்கு காரணமாக அமைந்து விடுகிறது. இதனை நிரந்தரமாக சரிசெய்ய வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை எப்படி பயன்படுத்துவது? என்பது தான் இந்த பதிவின் மூலம் பார்க்க இருக்கின்றோம்.

டிப்ஸ் 1:

நல்லெண்ணெயுடன் சம அளவிற்கு எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து வாரம் ஒரு முறை கூந்தலின் வேர் முதல் நுனி வரை நன்கு தடவி ஊறவிட்டு ஷாம்பு போட்டு அலசினால் பொடுகு தொல்லை தீரும்.

டிப்ஸ் 2:

தயிரை ஒரு கப் அளவிற்கு எடுத்து அதில் கால் டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் சேர்த்து வாரமிருமுறை தலையில் தடவி அலசினால் கூந்தல் பட்டுப் போல மின்னும். கண்டிஷனர் போட்டது போல் இருக்கும். பொடுகு தொல்லையும் தீரும். மிளகு தூள் சேர்ப்பதால் குளிர்ச்சி ஏற்படாமல் உஷ்ணம் உடலை பாதுகாக்கும்.

curd

டிப்ஸ் 3:

தலைக்கு பயன்படுத்தும் ஷாம்புவிற்கு பதிலாக முந்தைய நாள் ஊற வைத்த வெந்தயத்தை வடித்து விட்டு அந்த தண்ணீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து பேஸ்ட் போல் செய்தால் நுரை வரும். அதையே ஷாம்புவாக பயன்படுத்தி 20 நிமிடம் ஊற வைத்து பின்னர் அலசினால் பொடுகு வராமல் இருக்கும். பொடுகுத் தொல்லை அதிகம் இருப்பவர்கள் ஷாம்புகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்த்து இந்த முறையை பின்பற்றினால் நல்ல பலன் தரும்.

டிப்ஸ் 4:

கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் அந்த டீயில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் வெறும் தேனீரில் துளசி இலைச்சாறு மற்றும் நெல்லி பொடி கலந்து அரை மணி நேரம் தலை முழுவதும் மசாஜ் செய்து தலையை அலசினால் பொடுகு முழுவதும் நீங்கி விடும்.

டிப்ஸ் 5:

பொடுகு தொல்லை நீங்க முட்டையின் மஞ்சள் கரு சிறந்த பலனை அளிக்கும். மஞ்சள் கருவை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து ஒரு மணி நேரம் கழித்து கூந்தலை அலசினால் கூந்தல் எவ்வளவு வறண்டு இருந்தாலும் மென்மையாக மாறிவிடும். பொடுகுத் தொல்லை வரவே வராது. முட்டையின் நாற்றம் பிடிக்காதவர்கள் ஷாம்பூ போட்டு மூன்று முறை அலசி விடுங்கள்.

டிப்ஸ் 6:

அதிக பொடுகு தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் கால் டீஸ்பூன் கிராம்பு தூளுடன், 4 ஸ்பூன் தேன் கலந்து அதனுடன் பத்து பல் இடித்த பூண்டு சேர்த்து நன்கு மசித்து பொடுகு இருக்கும் மண்டை ஓட்டுப் பகுதியில் நன்கு அழுத்தி தேய்த்து மசாஜ் செய்தால் பொடுகு உடனே நீங்கிவிடும்.

டிப்ஸ் 7:

பொடுகு, பேன் தொல்லைகள் இல்லாமல் இருக்க வேப்ப இலைகளை விழுதாக அரைத்து லேசாக தலை முழுவதும் தடவி உடனே அலசி விடுவது மிகவும் நல்லது. அதன் கசப்புத்தன்மை தலையில் இருக்கும் கிருமிகளை அழிக்கும். எனினும் வேப்பிலை உஷ்ணத் தன்மை கொண்டுள்ளதால் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். நீங்கள் குளிக்கும் பொழுது அந்த நீரில் வேப்ப இலைகளைப் போட்டு குளித்தால் மிகவும் நல்லது.

vepilai

டிப்ஸ் 8:

இரவில் இஞ்சி சாறு மற்றும் பீட்ரூட் சாறு சிறிதளவு எடுத்து தலை முழுவதும் மசாஜ் செய்து மறுநாள் காலையில் தலையை அலசினால் ஒரு வாரத்தில் பொடுகு பிரச்சனை வெகுவாக குறைந்து விடும்.

ginger 3-compressed

டிப்ஸ் 9:

ஆப்பிளை தோல் சீவி விட்டு நன்கு மசித்து அதனுடன் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து மண்டையோட்டு பகுதியில் தேய்த்து அரைமணி நேரம் கழித்து அலசினால் தலையில் இருக்கும் பூஞ்சை கிருமிகள் ஒழிந்து பொடுகு நீங்கிவிடும்.

katralai

டிப்ஸ் 10:

கற்றாழை ஷாம்புகளை உபயோகிக்கலாம் அல்லது கற்றாழை ஜெல்லை நன்கு தண்ணீரில் அலசிவிட்டு பேஸ்ட் போல் செய்து தலை பகுதி முழுவதும் பூசி அரைமணி நேரம் கழித்து அலசினால் பட்டுப்போல் கூந்தலும் பொடுகுப் பிரச்சினையும் தீரும்.

முகத்தின் அழகை கெடுக்கும் கரும்புள்ளிகள் சட்டென போக இதை விட சிறந்த டிப்ஸ் இருக்க முடியாது. வீட்டில் இருக்கும் இந்த 3 பொருட்களே போதும்!

முகத்திலிருக்கும் இறந்த செல்கள் முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்ற காரணமாக இருக்கின்றன. முகப்பருக்களை விட இந்த கரும்புள்ளிகள் அவ்வளவு எளிதாக மறைவதில்லை. நீண்ட நாட்கள் முகத்தில் தங்கியிருந்து முக அழகைக் கெடுத்துக் கொண்டிருக்கும். இதனை நீக்குவதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்தால் அதுவே பெரிய தொல்லையாக மாறிவிடும். அந்த இடத்தில் முகப்பருக்களும் உருவாகக்கூடும். அதனால் தான் எப்போதும் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். கரும்புள்ளிகளை பொறுத்தவரை நீங்களாகவே கைகளால் அவற்றை நீக்குவது நல்லதல்ல.

blackheads

இந்த கரும்புள்ளியை மாயமாக மறைய வைக்க நம் வீட்டில் கிடைக்கும் சாதாரணமாக இருக்கும் மூன்று பொருட்களே போதுமானது. சருமத்தை பொறுத்தவரை சோப்புகளை பயன்படுத்துவதை விட பயத்தமாவு என்கின்ற பாசிப்பயறு கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்ற மாவை குளியலுக்கு பயன்படுத்துவது இளமையை தக்க வைக்க பெருமளவு உதவி புரியும். வயதான தோற்றத்தை தடுத்து நிறுத்தும் ஆற்றல் இந்த பயத்தமாவுக்கு உண்டு.

அது போல் சிறந்த ஸ்க்ரபராக கல் உப்பு முகத்திற்கு பயன்படுகிறது. அதனால் இந்த கல் உப்பை தூளாக்கி நன்கு மிக்ஸியில் அரைத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பாலில் இருக்கும் சத்துக்கள் முகத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும். உள்ளே இருக்கும் நுண்கிருமிகளை வெளியில் எடுத்து அழிக்கும் ஆற்றல் படைத்தது. இந்த மூன்று பொருட்களை வைத்து தான் கரும்புள்ளிகள் மாயமாக மறைய வைக்கப் போகின்றோம். வந்த சுவடே தெரியாமல் முகம் பளிச்சென்று மாற்றுவதற்கு இந்த டிப்ஸ் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

salt

இந்த மூன்று பொருட்களையும் அதாவது பாசிப்பயறு மாவு, பால் மற்றும் அரைத்த கல் உப்பு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். 3 டீஸ்பூன் பாலில், 2 டீஸ்பூன் கல் உப்பு சேர்க்க வேண்டும் நன்கு கலந்து கொண்ட பின் கால் கப் அளவிற்கு பயத்தமாவை எடுத்து இவற்றுடன் சேர்த்து பேஸ்ட் போல் நன்றாக கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் இந்த பேஸ்ட்டை முகம் முழுக்க லேசாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் பொழுதே முகத்தில் இருக்கும் அழுக்குகள், மாசு தூசுகள், பூஞ்சைகள் போன்றவை நீங்கிவிடும். பின்னர் முகத்தில் இருக்கும் நுண் கிருமிகளும் ஒழிந்துவிடும். முகத்தை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவி விடுங்கள். அதன் பிறகு மீண்டும் கரும்புள்ளி இருக்கும் இடத்தில் மட்டும் இந்த பேஸ்டை சிறிதளவு தடவி உலர விடுங்கள்.

face1

நன்கு உலர்ந்ததும் மீண்டும் முகத்தை கழுவிக் கொள்ளுங்கள். மேலே கூறிய எந்த பொருட்களையும் அப்படியே பயன்படுத்த கூடாது. பாசிப்பயறை மிஷினில் கொடுத்து நைசாக அரைத்துக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதே போல் கல் உப்பை மிக்சியில் நன்கு நைஸாக அரைத்து வைத்திருக்க வேண்டும். நேரடியாக அப்படியே பயன்படுத்தினால் சருமத்தில் பாதிப்புகள் உண்டாகும். எனவே கவனமாக இவற்றைக் கையாள்வது மிகவும் முக்கியம்.

green-gram-powder

நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் பொழுது அழுத்தி மசாஜ் செய்யக்கூடாது. லேசாக ஸ்கரப் செய்தால் போதும். இதனால் உங்களுடைய முகத்தில் இருக்கும் கரும்புள்ளிகள், வெண் புள்ளிகள் போன்றவை நீங்கும். முகப்பருக்கள் இருந்தாலும் அவைகள் படிப்படியாக குறைந்துவிடும். அடிக்கடி கைகளை கழுவிவிட்டு முகத்தை தொடுவது நல்ல பழக்கம். இதனால் நம்முடைய சருமம் மாசு மருவின்றி எப்போதும் பளிச்சென்று மின்னும்.

அதிகப்படியான தொப்பையை குறைக்க தினமும் 1 லிட்டர் இந்த தண்ணீரை மட்டும் குடித்தாலே போதுமே!

உங்களுக்கு அதிகப்படியான சதை வயிற்றில் இருந்தால் இந்த முறையை தாராளமாக பின்பற்றி வரலாம். 20 நாட்களில் 4 கிலோ வரை உங்கள் தொப்பையை குறைத்து விடலாம். உடம்பில் எங்கெல்லாம் அதிக சதைப்பிடிப்பு இருக்கிறதோ, அங்கெல்லாம் சதைகள் குறைந்து உடல் எடையில் மாற்றம் உண்டாவதை நீங்களே உணர ஆரம்பிப்பீர்கள். புதிதாக எதுவும் இல்லை. உங்கள் வீட்டில் இருக்கும், நீங்கள் அன்றாடம் உபயோகிக்கும் இந்த 3 பொருட்களை வைத்தே தொப்பையை குறைக்க கூடிய ஆற்றல் பெற்ற தண்ணீரை தயார் செய்ய முடியும். அதைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களை இப்பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்.

thoppai1

இன்று பலருக்கும் தங்களுடைய உடல் எடையை பற்றிய கவலை அதிகமாக காணப்படுகிறது. எப்படியாவது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்கிற உத்வேகம் இருக்கிறது. சிலருக்கு எதுவும் சாப்பிடாமலேயே தொப்பை வந்திருக்கும். சிலருக்கு அதிகம் அனாவசிய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் கொழுப்பு சேர்ந்து தொப்பை வந்திருக்கும். எப்படியாக இருந்தாலும் இந்த தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் பெருமளவு வீண் சதைகளை குறைத்துக் கொள்ள முடியும். இதனால் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

பச்சை பசேலென இருக்கும் புதினா இலைகளை ஒரு கைப்பிடி அளவிற்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நல்ல தண்ணீரில் நன்கு அலசி சுத்தம் செய்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இஞ்சியை தோல் நீக்கி சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை பழத்தை விதைகள் நீக்கி பிழிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

mint-lemon-ginger

எலுமிச்சையில் இருக்கும் சத்துக்கள் போலி பசியை அடக்கிவிடும். சிலருக்கு பசிக்கவே செய்து இருக்காது. ஆனால் எதையாவது சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்கிற உணர்வு ஏற்படும். இதைத் தான் போலி பசி என்பார்கள். தொலைக்காட்சியில் காண்பிக்கப்படும் கண்கவரும் வண்ணங்களைக் கொண்ட உணவு விளம்பரங்கள் இது போன்ற போலி பசியை உருவாக்கும். பார்த்த உடனே சாப்பிட்டு விடவேண்டும் என்கிற எண்ணம் வரும்.

இதனால் தான் பெரும்பாலான நபர்களுக்கு தொப்பை உண்டாகிறது. மேலும் எலுமிச்சையானது உடலில் இருக்கும் நுண் கிருமிகளை அழிக்க வல்லது. அது போல் புதினா இலைகள் உடலில் இருக்கும் தேவையற்ற கொழுப்புகளையும், அதிகப்படியான கலோரிகளையும் எரிக்க வல்லது. இதனால் உடலில் தேங்கி இருக்கும் தேவையற்ற கலோரிகள், கொழுப்புக்களும் கரைந்து உடல் எடை குறைந்து விடும்.

mint

அடுத்ததாக இஞ்சி செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இஞ்சிச்சாறு சேர்ப்பதால் உங்களுக்கு விரைவாக செரிமானம் ஆகக் கூடிய ஆற்றலை தரும். உடலில் கெட்ட கொழுப்புக்களை தங்க விடாமல் தடுத்துவிடும். எனவே இந்த மூன்று பொருட்களையும் லேசாக மிக்ஸியில் ஒரு சுற்று சுற்றி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனுடன் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை சேர்த்து வடிகட்டி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவையென்றால் லேசாக உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

mint-lemon-ginger-juice

உங்களுக்கு எப்போதெல்லாம் தாகம் எடுக்கிறதோ அப்போதெல்லாம் இந்த தண்ணீரை குடித்து வாருங்கள். தொடர்ந்து 20 நாட்களுக்கு இது போல் செய்தால் கண்டிப்பாக 4 கிலோ வரை தொப்பையை குறைத்து விடலாம். இஞ்சி சேர்த்திருப்பதால் அல்சர் போன்ற தொந்தரவு இருப்பவர்கள் இஞ்சியை மட்டும் குறைவாக சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். அது போல் இரவு நேரங்களில் இந்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டாம். பகல் பொழுதில் உங்களுக்கு எப்பொழுதெல்லாம் தேவையோ அப்போதெல்லாம் நீங்கள் குடித்து வரலாம். வேகமாகவும், எளிதாகவும் தொப்பையை குறைக்க இதை விட சிறந்த வழி இல்லை என்றே கூறலாம். ஒருமுறை நீங்களும் முயற்சி செய்து பார்த்து பயனடையுங்கள்.

தப்பித்தவறியும் தயிருடன் இந்த உணவுப் பொருட்களை சேர்த்து விடாதீர்கள்! அப்புறம் ஆபத்து உங்களுக்கு தான்.

பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தயிர் அதிகம் சத்துக்கள் மிகுந்தவை. இதனை தினசரி உணவில் சிறிதளவாவது சேர்த்துக் கொள்வதால் உடலுக்கு நிறைய நன்மைகள் உண்டாகும். வெறும் தயிரை தினமும் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மாரடைப்பு வரவே வராது என்பார்கள். அந்த அளவிற்கு அற்புத சக்தி படைத்த தயிர் அதிக கால்சியம், விட்டமின் b12, விட்டமின் b2, பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்களை தன்னுள் அடக்கி வைத்துள்ளது. தினமும் உணவில் தயிர் சேர்த்து கொள்பவர்கள் எந்தெந்த உணவுகளை உடன் சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடாது? அப்படி சேர்த்தால் என்ன ஆகும்? என்பதை தான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ள இருக்கின்றோம்.

curd

தயிருடன் எல்லா உணவுப் பொருட்களையும் சுலபமாக சேர்த்து சாப்பிட்டு விடக்கூடாது. இதனால் எதிர் விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு நிறைய வாய்ப்புக்கள் உள்ளன. இது சிலருக்கு தெரிந்து இருந்தாலும், பலருக்கு இன்னுமும் தெரியாமல் தான் இருக்கின்றது. தயிர் சாப்பிடும் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகும்.

தயிருடன் ஒரு சிலர் மாம்பழம் வைத்து சுவைப்பது உண்டு. இது சூப்பரான காம்பினேஷனாக இருந்தாலும் உடலுக்கு எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது தான் உண்மை. மாம்பழம் அதிக சூட்டை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இதனுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனை விரும்பி சாப்பிடுபவர்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.

curd-with-mango

தயிருடன் மீன் சேர்த்து சாப்பிடவே கூடாது. மீன் அதிக புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவாக இருப்பதால் தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடும் பொழுது ஜீரண கோளாறு ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புகள் உண்டு. இதனால் வயிற்று வலி உண்டாவதற்கு சாத்தியக்கூறு உண்டு என்பதால் இதனை தவிர்ப்பது தான் நல்லது.

பாலில் இருந்து பிரித்து எடுக்கப்பட்ட உணவு தயிர் என்று இருந்தாலும் பாலுடன் இதனை சேர்த்து சாப்பிடுவதும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்பது தான் உண்மை. பாலுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற தொந்தரவுகளும், வயிற்றுப் போக்கும் ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே பாலுடன் தயிரை சேர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

curd-with-fish

எண்ணெயில் பொரித்த உணவு வகைகளுடன் தயிர் சேர்த்து உண்பதை கூடுமானவரை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் பொரித்த உணவு வகைகளுடன் தயிர் சேர்த்துக் கொள்வது செரிமான பிரச்சனையை உண்டாக்கும் என்பதால் முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.

curd-pachadi

அதிகம் விரும்பும் பிரியாணி வகையை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்கள் அதனுடன் தயிர் பச்சடி எடுத்துக் கொள்வது வழக்கம். பிரியாணியில் இருக்கும் மசாலா வகையறாக்கள் உடலுக்கு பிரச்சனைகளை தரக் கூடாது என்பதால் வெங்காயத்துடன் தயிர் சேர்த்து கொடுக்கப்படுகிறது. ஆனால் வெங்காயம் சூட்டை கொடுக்கக் கூடியது மற்றும் தயிர் குளிர்ச்சியைக் கொடுக்கக் கூடியது. இரண்டும் எதிரெதிர் தன்மையை கொண்டுள்ளதால் சில நேரங்களில் உடலுக்கு உபாதை விளைவிக்கக் கூடியதாக அமைந்து விடும். எனவே பிரியாணியுடன் அதிகமாக தயிர் பச்சடியை சேர்த்துக் கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது. குறைவாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் ஒன்றும் பிரச்சினை இல்லை. அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தான். அப்படியிருக்க தயிர் பச்சடி மட்டும் விதிவிலக்கா என்ன?

முடி உதிர்வை சட்டுன்னு 2 வாரத்தில் கட்டுப்படுத்தவும், வழுக்கையில் கூட, 30 நாட்களில் முடியை வளரச் செய்யவும், இந்த எண்ணெயை மட்டும் ஒரு வாட்டி ட்ரை பண்ணி பாருங்க!

நம் அழகுக்கு மேலும் அழகு சேர்க வேண்டுமென்றால், நம்முடைய முடி அழகாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கவேண்டும். காலம் மாறுவதற்கு ஏற்ப, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு காரணமாக, நம்முடைய முடி உதிர்வு நாளுக்கு நாள் அதிகமாகிக் கொண்டே தான் இருக்கின்றது. இந்த முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்துவதற்கு, ஒரு எண்ணெய் உள்ளது. நம்முடைய எல்லோரது வீட்டிலும், இருக்கக்கூடிய இந்த ஒரு பொருளை பயன்படுத்தி எப்படி அந்த எண்ணெயை தயாரிக்கப் போகிறோம் என்று தெரிந்து கொள்ளலாமா?

onion-cutting

அன்றாடம் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும், பெரிய வெங்காயம் தான் அந்தப் பொருள். இந்த பெரிய வெங்காயத்தை, தோல் உரித்து, நான்கு துண்டுகளாக வெட்டி மிக்ஸியில் போட்டுக் கொள்ளுங்கள். சிறிய அளவில் இருந்தால் 2 பெரிய வெங்காயம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பெரிய சைஸ் வெங்காயம் என்றால் 1 பெரிய வெங்காயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தோலுரித்து நான்காக வெட்டிய, பெரிய வெங்காய துண்டுகளை மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு, 4 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயையும் ஊற்றி, நன்றாக விழுது போல் அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு இரும்பு கடாயில் 100 கிராம் அளவு தேங்காய் எண்ணெயை ஊற்றிக் கொண்டு, அதில் அரைத்த விழுதை சேர்த்து, அடுப்பில் வைத்து, மிதமான தீயில் சிடசிடப்பு அடங்கும் வரை, கொதிக்க வைக்க வேண்டும். ஏழிலிருந்து எட்டு நிமிடங்கள் கொதித்தால் சிடசிடப்பு அடங்கிவிடும்.

onion-oil

அதன்பின்பு, இந்த எண்ணெயை நன்றாக ஆற விட வேண்டும். ஆறிய வெங்காய விழுதை, ஒரு காட்டன் துணியில் கொட்டி, நன்றாக பிழிந்து எண்ணெயை மட்டும் தனியாக எடுத்து, ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் சேகரித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த எண்ணையை வாரத்தில் 2 நாள் உங்களுடைய தலையில், மயிர் கால்களில் படும்படி நன்றாக தடவி, மசாஜ் செய்து 20 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, அதன் பின் ஷாம்பு போட்டு தலையை சுத்தம் செய்து விடுங்கள்.


வாரம் 2 முறை இப்படி செய்தால் நிச்சயம் வழுக்கை இடத்தில் கூட முடி சீக்கிரமே வளர ஆரம்பிக்கும். தலையை நன்றாக ஷாம்பு போட்டு சுத்தப்படுத்திவிட்டு, அதன் பின்பு அதிகமாக வழுக்கை இருக்கும் இடத்தில் இந்த எண்ணெயை லேசாக தொட்டு தடவி விட்டு விடுங்கள். அந்த எண்ணெய் எப்போதும் வழுக்கை விழுந்த இடத்தில், இருப்பது போல பார்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.

அதாவது தினந்தோறும் தலைக்கு தேங்காய் எண்ணெய் வைத்துக் கொள்வீர்கள் அல்லவா? அதேபோல் வழுக்கை இடத்தில் மட்டும் இந்த எண்ணெயை 2 சொட்டு எடுத்து நன்றாக தடவி விட்டுக் கொள்ளுங்கள். அவ்வளவு தான். நிச்சயம் முடி உதிர்வு குறைக்கப்பட்டு, முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கப்பட்டு, அழகு கூடும் என்பதில் சந்தேகமே கிடையாது.

PDF FILE TO YOUR EMAIL IMMEDIATELY PURCHASE NOTES & PAPER SOLUTION. @ Rs. 50/- each (GST extra)

HINDI ENTIRE PAPER SOLUTION

MARATHI PAPER SOLUTION

SSC MATHS I PAPER SOLUTION

SSC MATHS II PAPER SOLUTION

SSC SCIENCE I PAPER SOLUTION

SSC SCIENCE II PAPER SOLUTION

SSC ENGLISH PAPER SOLUTION

SSC & HSC ENGLISH WRITING SKILL

HSC ACCOUNTS NOTES

HSC OCM NOTES

HSC ECONOMICS NOTES

HSC SECRETARIAL PRACTICE NOTES

2019 Board Paper Solution

HSC ENGLISH SET A 2019 21st February, 2019

HSC ENGLISH SET B 2019 21st February, 2019

HSC ENGLISH SET C 2019 21st February, 2019

HSC ENGLISH SET D 2019 21st February, 2019

SECRETARIAL PRACTICE (S.P) 2019 25th February, 2019

HSC XII PHYSICS 2019 25th February, 2019

CHEMISTRY XII HSC SOLUTION 27th, February, 2019

OCM PAPER SOLUTION 2019 27th, February, 2019

HSC MATHS PAPER SOLUTION COMMERCE, 2nd March, 2019

HSC MATHS PAPER SOLUTION SCIENCE 2nd, March, 2019

SSC ENGLISH STD 10 5TH MARCH, 2019.

HSC XII ACCOUNTS 2019 6th March, 2019

HSC XII BIOLOGY 2019 6TH March, 2019

HSC XII ECONOMICS 9Th March 2019

SSC Maths I March 2019 Solution 10th Standard11th, March, 2019

SSC MATHS II MARCH 2019 SOLUTION 10TH STD.13th March, 2019

SSC SCIENCE I MARCH 2019 SOLUTION 10TH STD. 15th March, 2019.


SSC SCIENCE II MARCH 2019 SOLUTION 10TH STD. 18th March, 2019.

SSC SOCIAL SCIENCE I MARCH 2019 SOLUTION20th March, 2019

SSC SOCIAL SCIENCE II MARCH 2019 SOLUTION, 22nd March, 2019

XII CBSE - BOARD - MARCH - 2019 ENGLISH - QP + SOLUTIONS, 2nd March, 2019

HSC Maharashtra Board Papers 2020

(Std 12th English Medium)

HSC ECONOMICS MARCH 2020

HSC OCM MARCH 2020

HSC ACCOUNTS MARCH 2020

HSC S.P. MARCH 2020

HSC ENGLISH MARCH 2020

HSC HINDI MARCH 2020

HSC MARATHI MARCH 2020

HSC MATHS MARCH 2020

SSC Maharashtra Board Papers 2020

(Std 10th English Medium)

English MARCH 2020

HindI MARCH 2020

Hindi (Composite) MARCH 2020

Marathi MARCH 2020

Mathematics (Paper 1) MARCH 2020

Mathematics (Paper 2) MARCH 2020

Sanskrit MARCH 2020

Sanskrit (Composite) MARCH 2020

Science (Paper 1) MARCH 2020

Science (Paper 2)

Geography Model Set 1 2020-2021

MUST REMEMBER THINGS on the day of Exam

Are you prepared? for English Grammar in Board Exam.

Paper Presentation In Board Exam

How to Score Good Marks in SSC Board Exams

Tips To Score More Than 90% Marks In 12th Board Exam

How to write English exams?

How to prepare for board exam when less time is left

How to memorise what you learn for board exam

No. 1 Simple Hack, you can try out, in preparing for Board Exam

How to Study for CBSE Class 10 Board Exams Subject Wise Tips?

JEE Main 2020 Registration Process – Exam Pattern & Important Dates


NEET UG 2020 Registration Process Exam Pattern & Important Dates

How can One Prepare for two Competitive Exams at the same time?

8 Proven Tips to Handle Anxiety before Exams!

BUY FROM PLAY STORE

DOWNLOAD OUR APP

HOW TO PURCHASE OUR NOTES?

S.P. Important Questions For Board Exam 2021

O.C.M. Important Questions for Board Exam. 2021

Economics Important Questions for Board Exam 2021

Chemistry Important Question Bank for board exam 2021

Physics – Section I- Important Question Bank for Maharashtra Board HSC Examination

Physics – Section II – Science- Important Question Bank for Maharashtra Board HSC 2021 Examination